＜新聞分享＞警察體能測驗大變革，不跑3000公尺可改20公尺折返跑。

　　實施逾20年的警察體能測驗將有大變革！警政署傾聽基層員警意見，多次邀集體育、運動醫學等專家學者及外勤代表共同研商後，決定一改以往僅3000公尺跑步測驗，新增20公尺折返跑讓員警選擇，強化員警核心體能，增加伏地挺身等肌耐力測驗，以確保執勤安全，降低運動意外事件發生。 

 　　警察體能測驗自1996年以來，僅有3000公尺跑步一項，每半年測驗1次，但因近10年已發生6起員警跑步時發生意外，甚至導致4人猝死，屢有改革聲音。警政署去年7月曾發函取消3000公尺普測，不料，該月底又有一名保四女警官補測時倒地昏迷，2個月後仍不幸過世的意外事件。 警政署長陳家欽去年在鐵路警察局員警李承翰不幸因公殉職後，在NPA臉書宣示改革決心，以維護警察執勤安全。陳家欽並多次主持全國視訊座談會與改革研討會，聽取基層意見，凝聚改革共識。 

伏地挺身列為必測 

　　警政署整理出227項改革建言，歸納成「體能訓練與驗收」、「警技訓練與驗收」、「建置情境模擬演練」、「常年訓練制度」等四大面向，成立「精進警察常年訓練改革專案小組」，邀集國立體育大學、台北市立大學體育學院、運動醫學中心等專家學者及員警代表，共同研商具體改革方案。 與會員警認為，面對歹徒近身搏鬥或進行追逐，應加強肌耐力訓練。經5個月的歸納整理意見，並參考國軍體測內容後，警政署宣布在體能驗收部分，上半年的心肺能力測驗，從以往的3000公尺跑步，新增20公尺折返跑，讓員警多一種選擇。下半年實施新增的肌耐力測驗，除了必測的伏地挺身與仰臥起坐，員警可從波比跳或跳繩自行擇一測驗。 

 　　警政署表示，這些測驗都在教官目視範圍內進行，一有狀況能立即發現，即時處理，將可降低運動意外事件的發生。另在射擊訓練及驗收方面，從過去強調「15公尺」定點精準射擊，改為更貼近實務的「10公尺」快速指向、立跪姿變換、左右橫移的動態射擊，並增加「行進間前進、後退」動態射擊內容，以結合實戰需求設計。